Winter ontbijtje

HAVERMOUTCRUMBLE MET APPEL EN BESSEN    4 personen225 kcal per persoon      30 minuten tarwevrij– koemelkvrij – bevat noten       1. Ingrediënten klaarleggen • voor het fruit: • 1 zoete appels geschild in kleine blokjes, (135g) • 125 gr blauwe bes of rode vruchten (diepvries) • 1 el volkoren spelt – of…

Chiazaad pudding met appelsien   2 porties 15 minuten – 1 nacht in de koelkast glutenvrij – zuivelvrij   Ingrediënten Voor de pudding − 400 ml amandeldrink of rijstmelk − 4 el chiazaad − 2 kleine bananen − 2 kl sinaasappelrasp − 2 kl kaneel − 1 kl vanille (-essence) voor de topping − 1…